Для кого предназначена эта программа

Для новичков, которые чувствуют себя потерянными среди множества тренажеров и упражнений, и ищут готовую, грамотно составленную программу тренировок

Для опытных спортсменов, желающих попробовать новые подходы или разнообразить свой тренировочный сплит

Для тех, кто хочет поддержать меня

Что ты получишь

Четкий план на тренировку, с подробно расписанным количеством подходов, повторений и временем отдыха

Удобную таблицу Excel, где ты сможешь отслеживать свою прогрессию нагрузки